Quem nunca disse que roncou durante a noite porque estava cansado? Pois é, o cansaço físico e mental pode - sim - influenciar no ronco, mesmo não sendo a causa direta do problema. Ao contrário do que muita gente pensa, roncar é sinal de que há uma dificuldade na respiração. 

Quando se tem um dia "daqueles", cheio de compromissos que sugam sua energia, é comum ter um sono mais pesado. Nessa situação, o corpo reage de uma a região por onde o ar passa, ali atrás da garganta, pode ficar mais fechada, seja pelo relaxamento da musculatura ou por alguma obstrução, provocando o ronco.

Mas como isso acontece? Esse é o tema deste post.

Durante o sono, especialmente em fases mais profundas, o conhecido sono REM, os músculos do corpo relaxam. Isso inclui também os presentes na garganta, responsáveis por manter as vias aéreas abertas.

Quando essas estruturas relaxam excessivamente, as vias respiratórias podem se estreitar ou, até mesmo, ficar temporariamente bloqueadas. Assim, o ar que passa por esse caminho mais "apertado" provoca uma vibração local, que gera o ruído característico do ronco. Ou seja, o fluxo de ar encontra algum tipo de resistência ao dormirmos, que gera o barulho que pode ser mais intenso ou moderado.

Conclusão: embora o cansaço não seja a causa direta do ronco, ele pode provocar fatores que o tornem mais provável de acontecer.