Você já deve ter ouvido falar que o homens roncam mais do que mulheres, mas será que é verdade?
O ronco masculino pode ser causado por vários fatores, geralmente relacionados à anatomia e hábitos de vida. Entre os mais comuns estão o excesso de peso, que provoca o acúmulo de gordura ao redor do pescoço, dificultando a passagem de ar durante o sono.
Além disso, características anatômicas, como o palato mole alongado ou vias aéreas naturalmente mais estreitas, são frequentes entre homens que roncam.
Bateu a curiosidade por aí? Vem descobrir tudo sobre o ronco masculino!
Quando o ronco masculino é preocupante?
Embora o ronco seja comum, ele pode indicar problemas de saúde mais sérios. E para te ajudar, reunimos aqui os principais motivos e quando o alerta para algo mais sério deve surgir
Quando o ronco é acompanhado de pausas na respiração, sufocamento, ou respiração ofegante durante a noite, pode ser sinal de apneia obstrutiva do sono. Essa condição aumenta o risco de hipertensão, problemas cardíacos e até acidentes devido à sonolência diurna.
Outros sinais de alerta incluem fadiga excessiva durante o dia, dificuldades de concentração, dores de cabeça matinais e irritabilidade. Se esses sintomas estiverem presentes, é fundamental procurar um especialista em sono para avaliar a gravidade do problema e buscar um tratamento adequado.
O que fazer para meu marido parar de roncar?
Se o ronco do seu marido está prejudicando a qualidade do sono, há algumas medidas que podem ajudar a reduzir o problema. Em primeiro lugar, buscar ajuda de um profissional para diagnosticar a causa do ronco.
Paralelamente a isso, você pode sugerir a mudança de posição ao dormir — preferencialmente de lado — pode evitar que a língua bloqueie as vias respiratórias. Além disso, é importante incentivar a prática de atividades físicas.
Evitar o consumo de álcool antes de dormir e reduzir o uso de cigarros também pode ser eficaz, pois ambos relaxam excessivamente os músculos da garganta.
Em alguns casos, o uso de produtos para parar de roncar, podem ser eficazes. Inovação no mercado nacional, Roncolliv é o primeiro spray do Brasil que reduz o ruído do ronco. Ele desobstrui as vias aéreas superiores, não tem contraindicações, ou seja, pode ser usado como complemento a outros métodos. O melhor, é que ele tem eficácia comprovada a partir de 30 dias de uso contínuo.
Se o ronco for persistente e acompanhado de outros sintomas, é importante procurar ajuda médica e até mesmo, realizar um exame de polissonografia.
Por que a maioria das pessoas que roncam são homens?
Um estudo apresentado no I Congresso da Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia destacou que até 75% dos homens acima de 35 anos apresentam problemas relacionados ao ronco.
Além disso, dados internacionais indicam que a prevalência de ronco é maior em homens do que em mulheres, com uma diferença de 17,9% para homens e 7,4% para mulheres, como revela pesquisa realizada na Suécia.
A predominância do ronco masculino está ligada a fatores anatômicos e hormonais. Os homens, em geral, têm vias aéreas mais estreitas do que as mulheres, o que facilita a obstrução durante o sono. Além disso, a testosterona contribui para a maior massa muscular, incluindo a região da garganta, o que pode aumentar a probabilidade de colapso das vias respiratórias.
Outro fator é que os homens tendem a acumular mais gordura na região do pescoço, o que também contribui para a obstrução das vias aéreas. Há ainda que os homens, por vezes, são mais propensos a consumir álcool e fumar, hábitos que pioram o ronco. Por essas razões, o ronco é mais prevalente entre os homens.
Conclusão
Entender as causas do ronco masculino é o primeiro passo para encontrar soluções eficazes. Desde fatores anatômicos até hábitos de vida, o ronco pode ser tratado com mudanças no estilo de vida, dispositivos de auxílio e, em alguns casos, intervenção médica.
Se o ronco for acompanhado de outros sintomas preocupantes, como apneia do sono, é essencial procurar um especialista para evitar complicações graves à saúde.
Perguntas e Respostas sobre o ronco masculino
Por que os homens roncam mais que as mulheres?
Os homens têm vias aéreas mais estreitas e acumulam mais gordura no pescoço, além de fatores hormonais que aumentam a probabilidade de ronco.
Quando devo me preocupar com o ronco do meu marido?
Se ele ronca muito alto, tem pausas na respiração ou está sempre cansado durante o dia, pode ser um sinal de apneia do sono e é importante buscar ajuda médica.
Como posso ajudar meu marido a parar de roncar?
Incentivar a perda de peso, evitar álcool e cigarro, e mudar a posição para dormir de lado pode reduzir o ronco. Produtos como tiras nasais também ajudam.
Quais são as causas principais do ronco masculino?
As causas incluem excesso de peso, anatomia das vias aéreas, idade, consumo de álcool e tabagismo, além de problemas respiratórios como alergias.
O ronco pode ser sinal de algo mais grave?
Sim, o ronco pode ser um indicativo de apneia obstrutiva do sono, uma condição que exige tratamento médico.
Dormir de lado ajuda a reduzir o ronco?
Sim, dormir de lado é uma das formas mais eficazes de evitar que a língua obstrua as vias respiratórias, reduzindo o ronco.
